Receta de batidos (smoothies) saludables para el desayuno

Cuando se trata de opciones rápidas para el desayuno, los batidos (o smoothies) son un excelente aliado, especialmente para esas mañanas cuando estás corriendo tratando de no llegar tarde y no tienes mucho tiempo para desayunar. 

Contrario a lo que muchos pueden creer, puedes obtener las vitaminas y nutrientes que necesitas con batidos, siempre y cuando tenga los ingredientes y las cantidades adecuadas.

Es recomendable incluir la proteina en polvo para que no te de hambre mucha antes de la hora de tu próxima comida. 

A continuación algunas recetas para que pruebes:

Recetas de batidos: 

Batido de banana y mantequilla de maní

• 1 banana
• 20g de proteína de vainilla en polvo
• 1/2 taza de leche (de almendras, de nueces, o cualquier otra leche que te guste)
• 1 cuchara de mantequilla de maní

Batido de fresas o frambuesa:

• 20g de proteína de vainilla en polvo
• 1 taza de fresas o frambuesas frescas o congeladas
• 1⁄2 taza de leche (de almendras, de nueces, o cualquier otra leche que te guste)
• 1⁄2 taza de yogurt griego

Batido de moras y mantequilla de almendras:

• 20g de proteína de vainilla en polvo
• 1 taza de moras frescas o congeladas
• 1⁄2 taza de leche (de almendras, de nueces, o cualquier otra leche que te guste)
• 1⁄2 taza de yogurt griego
• 1 cuchara de mantequilla de almendras

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